平成28年度「食と健康づくりリーダー養成講座」の講師をさせていただきました～！(^o^)丿
明石市の望海コミセンでの「ゴムゴム体操」の後は、
加古川市役所健康課からのご依頼で、
平成28年度「食と健康づくりリーダー養成講座」の講師をさせていただきました。
私は、運動の講座、全3回を担当させていただきます。
今回のテーマは、
「自分に必要な運動量と強さ」についてでした。
う～ん、これって、結構難しいテーマですよ～（笑）
健康のためにする運動って、
出来ることから、コツコツと継続することに尽きると思うんですよね。
「運動は自分のペースで自分のために」です！
運動以外の身体活動の量を増やすことが
重要であることも、お話しさせていただきました。
運動実技では、ゴムバンドを使って、
自分に必要な運動強度を体感していただきました。
写真は撮れなかったので、午前中の明石の写真です（笑）(^^ゞ
この日は、ゴムゴムが大活躍でした！
明石市の望海コミセンで高齢者大学の講師をさせていただきました～！(^o^)丿
水曜日の午前9時30分から、
明石市の望海コミセンにて、「みんな笑顔でゴムゴム体操」というお題で、
講義＆運動実技指導をさせていただきました。
対象は高齢者大学の生徒さん約80名でした。
ロコモについて、少しお話させていただきました。
みんな笑顔でゴムゴム体操♪＼(^o^)／
合間にコーディネーションゲームも交えて
笑顔の絶えない時間でした♪
みなさん、反応が素晴らしかったです！
明石での活動は、ビリーヴ・イン研究所の大原代表に、
窓口になっていただき活動しています。
二見北コミセンの「女性限定ゴムゴム体操」も3年目を迎えました。
明石にも、笑顔で健康「ゴムゴム体操」の輪を広げていきますよ～！(^o^)丿
明石市の望海コミセンで高齢者大学の講師をさせていただきました～！(^o^)丿
水曜日の午前9時30分から、
明石市の望海コミセンにて、「みんな笑顔でゴムゴム体操」というお題で、
講義＆運動実技指導をさせていただきました。
対象は高齢者大学の生徒さん約80名でした。
ロコモについて、少しお話させていただきました。
みんな笑顔でゴムゴム体操♪＼(^o^)／
合間にコーディネーションゲームも交えて
笑顔の絶えない時間でした♪
みなさん、反応が素晴らしかったです！
明石での活動は、ビリーヴ・イン研究所の大原代表に、
窓口になっていただき活動しています。
二見北コミセンの「女性限定ゴムゴム体操」も3年目を迎えました。
明石にも、笑顔で健康「ゴムゴム体操」の輪を広げていきますよ～！(^o^)丿
今日は、ウェルネージ加古川にて、「いきいき百歳体操応援隊講座」の講師をさせていただきます～！(^o^)／
みなさん、おはようございます！(^o^)/
加古川市役所健康課より、
講師のご依頼をいただいております。
本日、午前１０時より、ウェルネージ加古川にて、
「いきいき百歳体操応援隊講座」の講師をさせていただきます。
この講座は、主に、
介護予防ボランティアの育成を目的に実施されており、
介護予防に関心があり、ボランティア活動をされたい方、
すでに、いきいき百歳体操を実施されている団体の世話役の方が、
主な対象者となっています。
しっかりと、
ノウハウを地元地域に持ち帰っていただけるように、
わかりやすく、楽しく指導させていただきます。
今日も、新しい出会いを楽しみにしています～♪
それでは、行ってきます～！(^o^)/
今日は、加古川市の東加古川公民館にメタボ指導（特定保健指導）行ってきます～♪(^o^)／
みなさん、おはようございます！(^o^)／
加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市の東加古川公民館にて、
メタボ指導（特定保健指導）の講師をさせていただきます。
内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導で、
今回のメインは、かんたんな筋力トレーニングです。
平成２8年度、2回目のメタボ指導です！
指導といっても、まずは、カラダを動かすところから、
「自分の体を動かす楽しさ」をお伝えできればと思っています♪
また、何故筋トレをするのか？どのような効果が期待できるのか、
励みにしていただけるようなお話が出来ればと思っています！
新しい出会いを楽しみにしています♪
それでは、行ってきます～♪(^o^)／
今日は、加古川市内2会場で「いきいき百歳体操」です♪(^o^)／
みなさん、こんにちは！(^o^)／
加古川市役所健康課より、
講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市平荘町の、小畑集会所にて、
そして、午後1時30分からは、加古川市平岡町の高下集会所で、
「いきいき百歳体操」の指導をさせていただきます。
今日は、なんと、加古川市内2会場で「いきいき百歳体操」です♪(^o^)／
何年も前から言い続けているのですが、介護予防運動の普及・推進は、
日本の最重要課題の1つだと私は思っています。
歩いて（自転車で）集まってこれる、単一町内会ぐらいのエリアで
実施されるような取り組みが必須であると思います。
まちづくりと、健康・体力づくりは、もはや切り離せない、
セットで考えなければいけない時が来ていると、私は思います。
新しい出会いも、楽しみにしています～♪
それでは、いってきます！(^o^)／
