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今日は地元の加古川市西公民館にメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)/

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川西公民館にて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。

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加古川西公民館は、私の地元の公民館なんです。
知ってる人来てるかも~(笑)(^^)

 

内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、体幹トレーニングです。

体幹トレーニングは、
結構、間違って伝わっている所が多いので、
その辺りも、しっかりと解説していければと思っています。

 

少しだけ解説!

みなさんが、ほぼ同意語だと思われている、
体幹インナーマッスルの違いについて。

体幹」とは首から上と、腕・脚以外の胴体の部分を意味します。


インナーマッスル」とは、体の表面に見える「表層筋」と呼ばれるアウターマッスルに対しての深層筋のことで、おもに姿勢を調節したり、関節の位置を正常に保ったりする働きがあります。


つまり、両者はイコールの存在ではないということです。
体幹とは、場所の概念で、インナーマッスルは深さの概念で、体幹部(胴体)以外にも、インナーマッスルは存在します。

 

運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています!

 

「運動は、楽しく無理なく自分のために!」です。

平成28年度最後のメタボ指導(特定保健指導)です。


それでは、行ってきます~♪(^o^)/

今日は、加古川市上荘町の都台集会所で「いきいき百歳体操」です♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

 

加古川市役所健康課より、
講師のご依頼をいただいております。

 

本日、午前9時30分より、加古川市上荘町の、都台集会所にて、
「いきいき百歳体操スペシャル版」の指導をさせていただきます。

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都台は、初めて行きますが、
私の店のお客さんの、住んでおられる地域なので、
何だか親しみがあります。

 

新しい出会いも、楽しみにしています~♪
それでは、いってきます!(^o^)/

今日は、加古川市神野町の東神野公民館で、健康体操です!(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。

本日、午前10時より、
加古川市神野町の東神野公民館にて、
健康体操の指導を、させていただきます!(^o^)丿

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対象は、地域のサロン「東神野長寿会」のみなさんです。

東神野は、今回で2回目ですね~♪
みなさん、お元気かな~?

 

昨日、市役所の担当職員さんから、
「明日、雪が凄かったら、中止の連絡入れますね」
なんて話もあったので、無事に開催できそうで良かったです♪


それでは、行ってきます!(^o^)/

今日は、加古川市尾上町の口里公会堂で「いきいき百歳体操」です♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

加古川市役所健康課より、
講師のご依頼をいただいております。

本日、午前10時より、加古川市尾上町の、口里公会堂にて、
「いきいき百歳体操スペシャル版」の指導をさせていただきます。

 

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何年も前から言い続けているのですが、介護予防運動の普及・推進は、
日本の最重要課題だと私は思っています。

 

歩いて(自転車で)集まってこれる、単一町内会ぐらいのエリアで
実施されるような取り組みが必須であると思います。
まちづくりと、健康・体力づくりは、もはや切り離せない、
セットで考えなければいけない時が来ていると、私は思います。

 

新しい出会いも、楽しみにしています~♪
それでは、いってきます!(^o^)/

今日は、加古川市の青少年女性センターにメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)/

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市の青少年女性センターにて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。

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内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、筋力トレーニングです。

 

今日は、明石市の職員さんも、
2名、見学に来られるようです。
頑張らねば~(笑)

 

運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています!

 

「運動は、楽しく無理なく自分のために!」です。

平成28年度8回目&平成29年最初のメタボ指導(特定保健指導)です。
ややこしいか?(笑)

 

それでは、行ってきます~♪(^o^)/

平成28年度 加古川市いずみ会いきいき健康サークル「ロコモ予防講習会」

みなさん、おはようございます!(^o^)/

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。

本日、午前10時より、ウェルネージかこがわにて、
「ロコモ予防講習会」を担当させていただきます!

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地域への運動普及をしていただくための、
講義および運動実技という内容になっています。

 

対象は、加古川市いずみ会いきいき健康サークルのみなさんです。
いずみ会さんの講習会は、
平成25年度から担当させていただいて、今年で4年目になります。

 

今年度は、「体幹トレーニングとロコモティブシンドローム予防」
というテーマで、講義および運動実技指導をさせていただきます。

 

久しぶりに、みなさんにお会いできるのが楽しみです~♪

それでは、行ってきます!(^o^)/

今日は地元の加古川市西公民館にメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)/

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川西公民館にて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。

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加古川西公民館は、私の地元の公民館なんです。
知ってる人来てるかも~(笑)(^^)

 

内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、体幹トレーニングです。

 

体幹トレーニングは、
結構、間違って伝わっている所が多いので、
その辺りも、しっかりと解説していければと思っています。

 

運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています!

 

「運動は、楽しく無理なく自分のために!」です。

平成28年度7回目&今年最後のメタボ指導(特定保健指導)です。
それでは、行ってきます~♪(^o^)/