今日は地元の加古川市西公民館にメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿
みなさん、おはようございます!(^o^)/
加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川西公民館にて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。
加古川西公民館は、私の地元の公民館なんです。
知ってる人来てるかも~(笑)(^^)
内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、体幹トレーニングです。
体幹トレーニングは、
結構、間違って伝わっている所が多いので、
その辺りも、しっかりと解説していければと思っています。
少しだけ解説!
みなさんが、ほぼ同意語だと思われている、
体幹とインナーマッスルの違いについて。
「体幹」とは首から上と、腕・脚以外の胴体の部分を意味します。
「インナーマッスル」とは、体の表面に見える「表層筋」と呼ばれるアウターマッスルに対しての深層筋のことで、おもに姿勢を調節したり、関節の位置を正常に保ったりする働きがあります。
つまり、両者はイコールの存在ではないということです。
体幹とは、場所の概念で、インナーマッスルは深さの概念で、体幹部(胴体)以外にも、インナーマッスルは存在します。
運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています!
「運動は、楽しく無理なく自分のために!」です。
平成28年度最後のメタボ指導(特定保健指導)です。
それでは、行ってきます~♪(^o^)/
今日は、加古川市尾上町の口里公会堂で「いきいき百歳体操」です♪(^o^)丿
みなさん、おはようございます!(^o^)丿
加古川市役所健康課より、
講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市尾上町の、口里公会堂にて、
「いきいき百歳体操スペシャル版」の指導をさせていただきます。
何年も前から言い続けているのですが、介護予防運動の普及・推進は、
日本の最重要課題だと私は思っています。
歩いて(自転車で)集まってこれる、単一町内会ぐらいのエリアで
実施されるような取り組みが必須であると思います。
まちづくりと、健康・体力づくりは、もはや切り離せない、
セットで考えなければいけない時が来ていると、私は思います。
新しい出会いも、楽しみにしています~♪
それでは、いってきます!(^o^)/
今日は、加古川市の青少年女性センターにメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿
みなさん、おはようございます!(^o^)/
加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市の青少年女性センターにて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。
内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、筋力トレーニングです。
今日は、明石市の職員さんも、
2名、見学に来られるようです。
頑張らねば~(笑)
運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています!
「運動は、楽しく無理なく自分のために!」です。
平成28年度8回目&平成29年最初のメタボ指導(特定保健指導)です。
ややこしいか?(笑)
それでは、行ってきます~♪(^o^)/
平成28年度 加古川市いずみ会いきいき健康サークル「ロコモ予防講習会」
みなさん、おはようございます!(^o^)/
加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、ウェルネージかこがわにて、
「ロコモ予防講習会」を担当させていただきます!
地域への運動普及をしていただくための、
講義および運動実技という内容になっています。
対象は、加古川市いずみ会いきいき健康サークルのみなさんです。
いずみ会さんの講習会は、
平成25年度から担当させていただいて、今年で4年目になります。
今年度は、「体幹トレーニングとロコモティブシンドローム予防」
というテーマで、講義および運動実技指導をさせていただきます。
久しぶりに、みなさんにお会いできるのが楽しみです~♪
それでは、行ってきます!(^o^)/
今日は地元の加古川市西公民館にメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿
みなさん、おはようございます!(^o^)/
加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川西公民館にて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。
加古川西公民館は、私の地元の公民館なんです。
知ってる人来てるかも~(笑)(^^)
内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、体幹トレーニングです。
体幹トレーニングは、
結構、間違って伝わっている所が多いので、
その辺りも、しっかりと解説していければと思っています。
運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています!
「運動は、楽しく無理なく自分のために!」です。
平成28年度7回目&今年最後のメタボ指導(特定保健指導)です。
それでは、行ってきます~♪(^o^)/