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今日は、加古川公民館で、健康体操をさせていただきます!\(^o^)/

みなさん、おはようございます!(^o^)/

 

昨日は、先日、取材していただいた、関西テレビさんの番組「よ〜いドン!」の、
「となりの人間国宝さん」のコーナーの放送日でした。

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放送終了後から、
親しい人・知っている人から、知らない人まで(笑)
沢山のメッセージや、連絡をいただき、反響の大きさに驚いています。
ホームページやブログのアクセス数が、見たことがない数になっていました(笑)

これを励みに、
また、コツコツ頑張っていきたいと思います!


さてさて、本日は、午前9時から、元気でいこう会さんからのご頼で、
加古川公民館で、健康体操をさせていただきます〜!\(^o^)/

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元気でいこう会は、加古川市が以前行っていた介護予防事業、
「元気ではつらつ教室」のOBの方が中心のグループです。

教室終了後も、健康維持のため、自主的に集まっておられます。

一昨年の5月に初めて受けていただいてから、
今回で、もう、6回目になります。
楽しく、いっしょに体を動かして来ます♪\(^o^)/

それでは、張り切って、行ってきます!(^o^)丿

今日は、加古川市の尾上公民館で、「健康づくり講座」の講師をさせていただきます~♪(^o^)/

みなさん、おはようございます!(^o^)/

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市尾上公民館にて、
平成28年度「健康づくり講座」の講師をさせていただきます~♪(^o^)/

 

「健康づくり講座」は、
生活習慣病について正しい知識を普及し、
対象者が自らの健康状態について把握し、
生活習慣を見直すきっかけをつくり、
正しい生活習慣を習得できるよう啓発し、
生活習慣病の発症および重症化を予防することを目的としています。

 

本日は、「今からできる!ロコモ予防」と題して、
講義および運動実技指導をさせていただきます。

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正しい知識をしっかりとお伝えしつつ、
「カラダを動かす楽しさ♪」も体験していただきたいと思います!

 

新しい出会いも、楽しみにしております♪
それでは、行ってきます!(^o^)/

今日は地元の加古川市西公民館にメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)/

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川西公民館にて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。

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加古川西公民館は、私の地元の公民館なんです。
知ってる人来てるかも~(笑)(^^)

 

内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、体幹トレーニングです。

体幹トレーニングは、
結構、間違って伝わっている所が多いので、
その辺りも、しっかりと解説していければと思っています。

 

少しだけ解説!

みなさんが、ほぼ同意語だと思われている、
体幹インナーマッスルの違いについて。

体幹」とは首から上と、腕・脚以外の胴体の部分を意味します。


インナーマッスル」とは、体の表面に見える「表層筋」と呼ばれるアウターマッスルに対しての深層筋のことで、おもに姿勢を調節したり、関節の位置を正常に保ったりする働きがあります。


つまり、両者はイコールの存在ではないということです。
体幹とは、場所の概念で、インナーマッスルは深さの概念で、体幹部(胴体)以外にも、インナーマッスルは存在します。

 

運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています!

 

「運動は、楽しく無理なく自分のために!」です。

平成28年度最後のメタボ指導(特定保健指導)です。


それでは、行ってきます~♪(^o^)/

今日は、加古川市上荘町の都台集会所で「いきいき百歳体操」です♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

 

加古川市役所健康課より、
講師のご依頼をいただいております。

 

本日、午前9時30分より、加古川市上荘町の、都台集会所にて、
「いきいき百歳体操スペシャル版」の指導をさせていただきます。

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都台は、初めて行きますが、
私の店のお客さんの、住んでおられる地域なので、
何だか親しみがあります。

 

新しい出会いも、楽しみにしています~♪
それでは、いってきます!(^o^)/

今日は、加古川市神野町の東神野公民館で、健康体操です!(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。

本日、午前10時より、
加古川市神野町の東神野公民館にて、
健康体操の指導を、させていただきます!(^o^)丿

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対象は、地域のサロン「東神野長寿会」のみなさんです。

東神野は、今回で2回目ですね~♪
みなさん、お元気かな~?

 

昨日、市役所の担当職員さんから、
「明日、雪が凄かったら、中止の連絡入れますね」
なんて話もあったので、無事に開催できそうで良かったです♪


それでは、行ってきます!(^o^)/

今日は、加古川市尾上町の口里公会堂で「いきいき百歳体操」です♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

加古川市役所健康課より、
講師のご依頼をいただいております。

本日、午前10時より、加古川市尾上町の、口里公会堂にて、
「いきいき百歳体操スペシャル版」の指導をさせていただきます。

 

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何年も前から言い続けているのですが、介護予防運動の普及・推進は、
日本の最重要課題だと私は思っています。

 

歩いて(自転車で)集まってこれる、単一町内会ぐらいのエリアで
実施されるような取り組みが必須であると思います。
まちづくりと、健康・体力づくりは、もはや切り離せない、
セットで考えなければいけない時が来ていると、私は思います。

 

新しい出会いも、楽しみにしています~♪
それでは、いってきます!(^o^)/

今日は、加古川市の青少年女性センターにメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)/

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市の青少年女性センターにて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。

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内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、筋力トレーニングです。

 

今日は、明石市の職員さんも、
2名、見学に来られるようです。
頑張らねば~(笑)

 

運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています!

 

「運動は、楽しく無理なく自分のために!」です。

平成28年度8回目&平成29年最初のメタボ指導(特定保健指導)です。
ややこしいか?(笑)

 

それでは、行ってきます~♪(^o^)/