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今日は地元の加古川市西公民館にメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿

講師のご依頼

みなさん、おはようございます!(^o^)/

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川西公民館にて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。

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加古川西公民館は、私の地元の公民館なんです。
知ってる人来てるかも~(笑)(^^)

 

内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、体幹トレーニングです。

体幹トレーニングは、
結構、間違って伝わっている所が多いので、
その辺りも、しっかりと解説していければと思っています。

 

少しだけ解説!

みなさんが、ほぼ同意語だと思われている、
体幹インナーマッスルの違いについて。

体幹」とは首から上と、腕・脚以外の胴体の部分を意味します。


インナーマッスル」とは、体の表面に見える「表層筋」と呼ばれるアウターマッスルに対しての深層筋のことで、おもに姿勢を調節したり、関節の位置を正常に保ったりする働きがあります。


つまり、両者はイコールの存在ではないということです。
体幹とは、場所の概念で、インナーマッスルは深さの概念で、体幹部(胴体)以外にも、インナーマッスルは存在します。

 

運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています!

 

「運動は、楽しく無理なく自分のために!」です。

平成28年度最後のメタボ指導(特定保健指導)です。


それでは、行ってきます~♪(^o^)/