今日は地元の加古川市西公民館にメタボ指導（特定保健指導）行ってきます～♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます！(^o^)／

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川西公民館にて、
メタボ指導（特定保健指導）の講師をさせていただきます。

加古川西公民館は、私の地元の公民館なんです。
知ってる人来てるかも～（笑）(^^)

内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、体幹トレーニングです。

体幹トレーニングは、
結構、間違って伝わっている所が多いので、
その辺りも、しっかりと解説していければと思っています。

少しだけ解説！

みなさんが、ほぼ同意語だと思われている、
体幹とインナーマッスルの違いについて。

「体幹」とは首から上と、腕・脚以外の胴体の部分を意味します。

「インナーマッスル」とは、体の表面に見える「表層筋」と呼ばれるアウターマッスルに対しての深層筋のことで、おもに姿勢を調節したり、関節の位置を正常に保ったりする働きがあります。

つまり、両者はイコールの存在ではないということです。
体幹とは、場所の概念で、インナーマッスルは深さの概念で、体幹部（胴体）以外にも、インナーマッスルは存在します。

運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています！

「運動は、楽しく無理なく自分のために！」です。

平成28年度最後のメタボ指導（特定保健指導）です。

それでは、行ってきます～♪(^o^)／