今日は、稲美町の加古福祉会館で講師をさせていただきます!(^o^)丿

みなさん、こんにちは!(^o^)丿

今日は、午後2時から、
稲美町在宅介護支援センター稲美苑様からのご依頼で、
講師をさせていただきます。

テーマは、「楽しく学ぼう介護予防」です。
講義及び運動実技指導をさせていただきます。

 

f:id:onepo4649:20180808093928j:plain

新しい出会いも楽しみにしています♪
それでは、行ってきます!(^o^)丿

 

みなさん、おはようございます!(^o^)/

連日、危険な暑さが続いておりますが、
いかがお過ごしでしょうか?

 

熱中症には、くれぐれもお気を付けください。
私は、この夏、既に3人の方の熱中症の処置をさせていただきました。
1人は、ウチのアイドル次男坊ですが~(笑)(^^ゞ

また、熱中症対策の記事も投稿させていただきます。

 

さてさて、今日の午前中は、加古川市役所健康課からのご依頼で、
ウェルネージかこがわにて、
体幹トレーニング」の、講義及び運動実技指導をさせていただきます!

f:id:onepo4649:20180712164241p:plain



地域への運動普及をしていただくための、
講義および運動実技という内容になっています。

対象は、加古川市いずみ会いきいき健康サークルのみなさんです。
いずみ会さんの講習会は、
平成25年度から担当させていただいて、今年で6年目になります。

久しぶりに、みなさんにお会いできるのが楽しみです~♪

 

そして、午後からは、
加古川市役所高齢者地域福祉課からのご依頼で、
加古川市志方町の横大路公会堂にて、
「いきいき百歳体操」スペシャル版の指導をさせていただきます。

f:id:onepo4649:20151219072023j:plain

対象は、地域のサロンのみなさんです。

本日は、講師のお仕事2本立てとなっております。

 

店舗に戻るのは、15時頃になりますので、
よろしくお願いいたします。

それでは、行ってきます!(^o^)丿

播磨町デビューしてきます!(^o^)丿

みなさん、こんにちは!(^o^)丿

今日は、午後から、播磨町中央公民館で、
ことぶき大学の講師をさせていただきます。

播磨町デビューしてきます!


テーマは、「高齢者向け体幹トレーニング」です。

f:id:onepo4649:20180712164241p:plain

これで、加古川市周辺の市町は、
すべて仕事で行かせていただいたことになります。

兵庫県元気UP協会の名に恥じないよう、
今後も活動していきます!

店舗に戻るのは、16時過ぎになりますので、
よろしくお願いします。

それでは、行ってきます!(^o^)丿

今日は、加古川市の氷丘公民館にて、講師をさせていただきます♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿
 
本日、午前9時30分より、加古川市の氷丘公民館にて、
~生涯現役を目指して~「元気なカラダのつくり方講座」の、
講師をさせていただきます♪(^o^)丿

f:id:onepo4649:20151219072023j:plain

対象は、高齢者大学「陵の里学園OB会」のみなさんです。
 
① 何歳になっても、元気に動けるための、「筋力運動」

② 運動機能を高める「コーディネーション運動」(認知症予防)

③ 動きやすいカラダを保つ「ストレッチ体操」(肩こり・腰痛・ひざ痛予防)

 

以上の3つのテーマで、運動指導をさせていただきます。

新しい出会いも、楽しみにしております♪

 

久しぶりの、氷丘公民館です。

それでは、行ってきます!(^o^)丿

 

今日は、加古川市の野口公民館にメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市の野口公民館にて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。
d0191262_19283635.png
内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導で、
今回のメインは、かんたんな筋力トレーニングです。

平成29年度、3回目のメタボ指導です!

指導といっても、まずは、カラダを動かすところから、
「自分の体を動かす楽しさ」をお伝えできればと思っています♪
 
また、何故筋トレをするのか?
するとどのような効果が期待できるのか、
励みにしていただけるようなお話が出来ればと思っています!
 
新しい出会いも、楽しみにしています♪
それでは、行ってきます~♪(^o^)丿
 

今日は加古川市の青少年女性センターにメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)/

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市の青少年女性センターにて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。
 
d0191262_11441574.png
内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、体幹トレーニングです。
 
体幹トレーニングは、
結構、間違って伝わっている所が多いので、
その辺りも、しっかりと解説していければと思っています。
 
少しだけ解説!
 
みなさんが、ほぼ同意語だと思われている、
体幹」と「インナーマッスル」の違いについて。
 

体幹」とは首から上と、腕・脚以外の胴体の部分を意味します。

 

 

インナーマッスル」とは、体の表面に見える「表層筋」と呼ばれるアウターマッスルに対しての深層筋のことで、おもに姿勢を調節したり、関節の位置を正常に保ったりする働きがあります。

 

 

つまり、両者はイコールの存在ではないということです。

体幹とは、場所の概念で、インナーマッスルは深さの概念で、体幹部(胴体)以外にも、インナーマッスルは存在します。

 
運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています!
 
「運動は、楽しく無理なく自分のために!」です。
 
平成29年度2回目のメタボ指導(特定保健指導)です。
それでは、行ってきます~♪(^o^)/

今日は、加古川市志方町の上冨木公会堂で「いきいき百歳体操」です♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

加古川市役所健康課より、
講師のご依頼をいただいております。

本日、午前10時より、加古川市志方町の、上冨木公会堂にて、
「いきいき百歳体操」の指導をさせていただきます。

f:id:onepo4649:20151219072023j:plain

今日は、「いきいき百歳体操」会場立ち上げの
サポートという形で入らせていただきます。
 
加古川市では、「いきいき百歳体操」の
実施会場が、どんどん増えてきています。
 
この調子で、市内全体に、
健康・体力づくりの輪を広げていきますよ~!
 
新しい出会いも、楽しみにしています~♪
それでは、いってきます!(^o^)/