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今日は加古川市の青少年女性センターにメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)/

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市の青少年女性センターにて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。
 
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内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、体幹トレーニングです。
 
体幹トレーニングは、
結構、間違って伝わっている所が多いので、
その辺りも、しっかりと解説していければと思っています。
 
少しだけ解説!
 
みなさんが、ほぼ同意語だと思われている、
体幹」と「インナーマッスル」の違いについて。
 

体幹」とは首から上と、腕・脚以外の胴体の部分を意味します。

 

 

インナーマッスル」とは、体の表面に見える「表層筋」と呼ばれるアウターマッスルに対しての深層筋のことで、おもに姿勢を調節したり、関節の位置を正常に保ったりする働きがあります。

 

 

つまり、両者はイコールの存在ではないということです。

体幹とは、場所の概念で、インナーマッスルは深さの概念で、体幹部(胴体)以外にも、インナーマッスルは存在します。

 
運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています!
 
「運動は、楽しく無理なく自分のために!」です。
 
平成29年度2回目のメタボ指導(特定保健指導)です。
それでは、行ってきます~♪(^o^)/

今日は、加古川市志方町の上冨木公会堂で「いきいき百歳体操」です♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

加古川市役所健康課より、
講師のご依頼をいただいております。

本日、午前10時より、加古川市志方町の、上冨木公会堂にて、
「いきいき百歳体操」の指導をさせていただきます。

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今日は、「いきいき百歳体操」会場立ち上げの
サポートという形で入らせていただきます。
 
加古川市では、「いきいき百歳体操」の
実施会場が、どんどん増えてきています。
 
この調子で、市内全体に、
健康・体力づくりの輪を広げていきますよ~!
 
新しい出会いも、楽しみにしています~♪
それでは、いってきます!(^o^)/

 

今日は、加古川市西神吉町の辻公民館で、健康体操です!(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。

 

本日、午前10時より、
加古川市西神吉町の辻公民館で、
健康体操の指導を、させていただきます!(^o^)丿

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対象は、地域のサロン「辻ふれあいサロン」のみなさんです。

地元の神吉町ですので、
知っている人がいるかもしれませんね~


中学校の時の同級生のお母さんとか・・・(笑)

新しい出会いも、楽しみにしております♪

 

今年度最初の、介護予防事業の出務になります。
それでは、行ってきます!(^o^)/

今日は、加古川市の東加古川公民館にメタボ指導(特定保健指導)行ってきます~♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市の東加古川公民館にて、
メタボ指導(特定保健指導)の講師をさせていただきます。

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内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導で、
今回のメインは、かんたんな筋力トレーニングです。

 

平成29年度、最初のメタボ指導です!

指導といっても、まずは、カラダを動かすところから、
「自分の体を動かす楽しさ」をお伝えできればと思っています♪

 

また、何故筋トレをするのか?
するとどのような効果が期待できるのか、
励みにしていただけるようなお話が出来ればと思っています!

 

新しい出会いを楽しみにしています♪
それでは、行ってきます~♪(^o^)丿

今日は、加古川市民会館で「ワークショップ」をさせていただきます!(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

 

本日、午前10時より、
加古川市民会館からのご依頼で、
ワークショップをさせていただきます。

 

テーマは、「初心者向けの体幹トレーニング」です。
併せて、肩回りのコンディショニングもおこないます。

 

新しい出会いも、楽しみにしております♪
それでは、行ってきます!(^o^)丿

今日は、子育て関連のライターさんと、対談させていただきます。

みなさん、こんにちは!(^o^)丿

今日は、午後から、
子育て関連のライターさんと、対談させていただきます。
テーマは、「子供のロコモについて」です。

 

みなさん、ご存知でしたか?
万歳ができない
しゃがみ込みが出来ない
手首の反り返りがない(可動範囲が狭い)
なかには、跳び箱を跳んだら、両手首が折れた
と言う驚きの事例もあるそうです。

 

これらは、全て、
現代の子供たちの間に起きている事柄です。

 

実際に、小学校の授業をさせていただいて感じたことや、
運動の専門家として、危惧していることなども、
お話しできればと思っています。

 

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)とは
ロコモティブシンドロームとは、骨や筋肉、関節などの運動器の衰えや障害によって、「立つ」「歩く」といった動作が難しくなり、介護が必要な状態や寝たきりになってしまうこと、または、そのリスクが高い状態のこと。略して「ロコモ」という。
現在、40歳以上のロコモまたはその予備軍は、全国に4700万人で、40歳以上の男性の84%、女性の79%を占めると推測されている。

今日は、加古川市新神野の新神野会館で、健康体操です!(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿

 

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。

 

本日、午前10時より、
加古川市新神野の新神野会館で、
健康体操の指導を、させていただきます!(^o^)丿

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対象は、地域のサロン「ふれあいすみれ会」のみなさんです。
新しい出会いも、楽しみにしております♪

 

これが、今年度最後の、介護予防事業の出務になります。
それでは、行ってきます!(^o^)/