今日は、加古川市の氷丘公民館にて、講師をさせていただきます♪(^o^)丿
みなさん、おはようございます！(^o^)丿
本日、午前９時３０分より、加古川市の氷丘公民館にて、
～生涯現役を目指して～「元気なカラダのつくり方講座」の、
講師をさせていただきます♪(^o^)丿
対象は、高齢者大学「陵の里学園ＯＢ会」のみなさんです。
① 何歳になっても、元気に動けるための、「筋力運動」
② 運動機能を高める「コーディネーション運動」（認知症予防）
③ 動きやすいカラダを保つ「ストレッチ体操」（肩こり・腰痛・ひざ痛予防）
以上の３つのテーマで、運動指導をさせていただきます。
新しい出会いも、楽しみにしております♪
久しぶりの、氷丘公民館です。
それでは、行ってきます！(^o^)丿
今日は、加古川市の野口公民館にメタボ指導（特定保健指導）行ってきます～♪(^o^)丿
今日は加古川市の青少年女性センターにメタボ指導（特定保健指導）行ってきます～♪(^o^)丿
みなさん、おはようございます！(^o^)／
加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市の青少年女性センターにて、
メタボ指導（特定保健指導）の講師をさせていただきます。
加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市の青少年女性センターにて、
メタボ指導（特定保健指導）の講師をさせていただきます。
内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導です。
本日のメインテーマは、体幹トレーニングです。
体幹トレーニングは、
結構、間違って伝わっている所が多いので、
その辺りも、しっかりと解説していければと思っています。
少しだけ解説！
みなさんが、ほぼ同意語だと思われている、
「体幹」とは首から上と、腕・脚以外の胴体の部分を意味します。
「インナーマッスル」とは、体の表面に見える「表層筋」と呼ばれるアウターマッスルに対しての深層筋のことで、おもに姿勢を調節したり、関節の位置を正常に保ったりする働きがあります。
つまり、両者はイコールの存在ではないということです。
運動習慣の無い方にとって、ハードルが高くならないよう、
普段の生活の中に、無理なく取り入れていただけるような、
アドバイスが出来ればと思っています！
「運動は、楽しく無理なく自分のために！」です。
平成29年度2回目のメタボ指導（特定保健指導）です。
それでは、行ってきます～♪(^o^)／
今日は、加古川市の東加古川公民館にメタボ指導（特定保健指導）行ってきます～♪(^o^)丿
みなさん、おはようございます！(^o^)丿
加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、加古川市の東加古川公民館にて、
メタボ指導（特定保健指導）の講師をさせていただきます。
内容は、生活習慣病予防のための、講義および運動実技指導で、
今回のメインは、かんたんな筋力トレーニングです。
平成２9年度、最初のメタボ指導です！
指導といっても、まずは、カラダを動かすところから、
「自分の体を動かす楽しさ」をお伝えできればと思っています♪
また、何故筋トレをするのか？
するとどのような効果が期待できるのか、
励みにしていただけるようなお話が出来ればと思っています！
新しい出会いを楽しみにしています♪
それでは、行ってきます～♪(^o^)丿
